自述的目标与情绪管理之一（转载）

今生此生

我的注码模式，就是利用娱乐城嬴的钱去结合本金作战，所以求的注数一样，但目标金额扩大了！在我看来，嬴回来的钱如果放在口袋里不好好利用有点浪费，而不把这些赢回来的钱结合成本金的一部分，很容易就会送回娱乐城，其原理跟我们日常把赢回来的钱很容易就花掉的原理一样，就算我们以前输得更多更多也是如此。
      这样做有另一个好处，就是可以实践「小本赢大利」的传统Dubo智慧。小本输了不伤，但胜出的可以有几倍以上的收入，可以好好的享用。
      我设定的目标，一般是真正赌本的2倍。以6000为例，就是12000元。你可能认为这是一个很贪心又不切实际的目标，但对我来说是最适合不过的。而要实现以3000元胜50注=5000元，跟以3000元胜50注=12000元，在难度上是相同的。都同样的难，也同样的易。因为操作模式是一致的。
       我们可以这样理解：12000 =  6000 + 6000
       也可以理解为：12000 =  4000 + 4000 + 4000
       更可以这样理解：12000 = 1000 + 2000 +2000 + 3000 + 4000
        要一次过用3000去赢12000，很难。如果说不难，骗你的。我个人的把握度只有30%以下。
      如果要我用3000先赢1000 = 4000 ，再用4000 赢2000 =6000，再用6000赢2000=8000，再用8000赢3000 =11000，最后用11000赢4000。我敢说，如果行动组合五个项目都处理得好，加上时间足够，加上一般的运气，我胜出的把握度是80%以上。
       如何理解呢?我实际把我的Dubo行动分为几个阶段，说得准确些是几个程序，几个回合。上文就是把每场设定为10注，5场是50注。第一场的基本码是100，第二场是200，第三场是200，第四场是300，第五场是400。这样做，我是真正用尽了我所有的本金+盈利，而每回合的难度基本一样。
        但因为我的操作模式是一致的，只要我的行动组合管理做得好，过得一关就会过得第二关。而且，神奇的是，一关比一关容易过。
        另外，真的不幸运气不好，遇上烂路或投式的死穴，消磨了好些时间，我们也可以把目标定低，胜5回合变成3回合，一样能全身而退。所以，准确的说，我的目标是一个大概范围，由1000至12000不等，尽心尽性尽力而为。每阶段都有清晰的方向，每阶段都有奋战的目标，而且更重要的，成功感不断，信心不断。
        最重要的，小本赢大利！把大压力分割成小压力！我们的身心可以承受，不致出现问题。如果你是平注的信奉者，如果你不行长缆的，我强烈建议你用这模式去作战！
       请相信我，我用这模式获得胜利已超过30次了，是真正有效的模式。其实，我现在正在做这样的Dubo行动，以很少的几千元本金，分16个回合，去赢10万。目前已顺利进入第5回合啦！还有11个回合就完成任务！说是16回合，其实我是把10万分拆成32个回合完成的，只是每次完成2 回合而已。其实这方法不是我独创的，跟一些前辈提倡的积小胜成大胜相通。
       但我的做法是源自西方当代心理学重要流派 - 行为心理学派其中一个分支 Neuro - Lingustic Programming神经语言学的目标切割理论。接下来介绍一下这个学派的目标切割理论. NLP是什么不详细说了。我能说的就是如果你想磨练自己的心理质素，想学一些简单易行的方法去改造自己，比如培养纪律性等，你都会从NLP里找到具体方法的。因为这学派重视设定范式/模式，重视以身体行动去改造心理结构。
        不过，我也会跟大家分享一下几种我所知能帮助我们战胜自己(胜己才能胜娱乐城)的NLP方法。目标切割理论是其一。其实早在70年代，NLP很多模式就被引用在游泳训练上，目标切割理论是其中之一。利用这理论，一点一点的去帮助运动员创造世界纪录，而其结果是很成功的，现在这方面的理论都变成运动训练的常识了。
        我上述提的目标分割方法可能很多人都想过甚或用过类似的东西。所以提目标切割理论，是想说明一下这理论背后的论据。目标切割的重点有几个：一是减低因为未能达标而出现的挫折感。挫折感影响了积极性，更可怕的变成了一种心理自我抑制，令人放弃自己。二是把目标切割之后，其实是制造一次又一次的成功经验，这种成功经验的重复，其实是替身体建立一种能达至成功的行为习惯，进而变成一种自动的心理机制。
        (当然要达到一定次数，这就是行为心理学所强调的21法则) 三是抗压，目标不切合实际，也或者说期望值不切合实际，会营造自我压力。简而言之，这种压力会对人的身体、心理造成伤害，妨碍人们迈向成功。
        其实，这几个理论重点，都可引用到Dubo的层面上。我非心理学家，所以点到即止，大家不妨多想想。举个例子，很多人在长时间拉锯之后，未能达至自己的期望值时，心理开始失控，于是乱投注，不守纪律，招致大败。从NLP的角度看，其实是目标设定与期望值出现了问题。
        在经过长时间努力而不能成功的前提下，压力出现，挫折感出现，因而自我放弃的心理机制形成，意志力下降，情绪失控，纪律失控…..最后出现我相信每一个赌徒都曾经历过的失意后悔的场景。我以为，与其想办法去提升情绪、纪律的控制能力，倒不如正本清源，从问题源头也就是目标设定做起。

庆嫂

将大目标分割成多个小目标,一步一步实现的方法非常有价值。这不仅可以减轻心理压力,也可以通过小目标的实现获得成功感和信心。


我特别认同文中提到的这几点:


1. 减低挫折感。大目标一次达成不易,容易产生挫折。但小目标串联起来,每达成一小目标都会有成就感。

2. 培养成功习惯。小目标的重复达成,会让人形成稳定的成功行为模式。

3. 合理的压力。大目标压力太大,小目标压力适中,更容易抗压达成。

我也非常认同这种注码策略和心得。将大目标分解成多个小目标,通过重复的小目标成功体验建立积极的心理机制,是非常可行和有效的方法。

一首老哥

你这注码太大，我模仿不来啊

事实求实

看着感觉好深奥，是需要好好研究一下了

吴姚

我总是管理不好自己的情绪，有没有好办法

淡淡清水

心里抗压是很重要的